Первый биоимпеданс
Состав тела:
Индекс массы тела 21,5
Жировая масса (кг) 5,8
Тощая масса (кг) 49,2
Активная клеточная масса (кг) 27,4
Доля активной клеточной массы (%) 55,7
Скелетно-мышечная масса (кг) 25,9
Доля скелетно-мышечной массы (%) 52,7
Общая жидкость (кг) 36,0
Соотношение талия/бедра 0,81
Классификация по проценту жировой массы 10,6
Биоимпеданс как метод анализа состава тела человека. Учимся читать данные.
http://ferrum-body.ru/bioimpedans-kak-metod-analiza-sostava-tela-cheloveka.html
"средне-нормальными значениями жировой массы для обычных людей являются: для мужчин - 18-20%, женщин - 25-27%"
Моя жировая масса 10,6% - это соответствует ювенильному типу "юноша forever", организм поддерживает именно такой процент жира в любом возрасте (при правильной диете и образе жизни)
Мышечная масса/скелетно-мышечная масса (SMM) средние значения для мужчин/женщин составляют – 42/36% от массы тела
Мой процент мускулов в теле 52,7% - изначально мускулистый. При наборе массы на 5 кг. процент мускулистости увеличится до 57%, , то есть 30,9кг/60кг
Высокий % мышечной массы дает высокий метаболизм.
Общая вода в организме (TBW) - в тканях с большим содержанием воды, как правило, отмечают и большую интенсивность метаболических процессов и наоборот; Поэтому для похудения следует быть гидратированным (пить в сутки достаточное количество воды);
у мужчин содержание воды в организме несколько больше, чем у женщин (в среднем на 10%), поэтому мужчинам в теории легче/быстрее удается похудеть
36 кг = 65,45% - хорошая гидратированность
cоотношение талия/бедра 0,81 - грацильность
В общем, как и ожидал: ювенильный, грацильный, худой, мускулистый
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) У здоровых нетренированных молодых мужчин ЖЕЛ обычно в пределах 3.0-4.5 литра, у женщин - 2.5-3.5 литра. С возрастом ЖЕЛ снижается. У бегунов-любителей, а также у занимающихся лыжами, плаванием и другими видами упражнений, развивающих выносливость, величины ЖЕЛ обычно высокие - 5 и более литров у мужчин и около 4 литров у женщин.
http://www.sport-control.ru/index.php?go=Content&id=15
ЖЕЛ = 5,29 - хороший показатель, но за лето должен улучшиться.
Жизненный индекс служит для определения функциональных возможностей аппарата внешнего дыхания. Рассчитывают, какой объем воздуха из жизненной емкости легких приходится на каждый килограмм массы тела. Для этого величину жизненной емкости легких (в мл) делят на массу тела (в кг).
Должные значения жизненного индекса: у мужчин - не менее 65-70 мл/кг; у женщин - не менее 55-60 мл/кг; у спортсменов - 75-80 мл/кг; у спортсменок -65-70 мл/кг.
http://sportmedi.ru/189/
Жизненный индекс = 5290/55кг = 96 Неожиданно высокий, да ладно - наверное жить буду долго...
ЭКГ : ЧСС = 47 уд/мин - синусовая брадикардия, надеюсь спортивная
Вес по фигуре https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Вес-по-фигуре
Тип фигуры на четвертом снимке соответствует, только с учетом того, что обсуждали на форуме бодибилдеров относительно Франко Коломбо: короткие руки, тонкая талия, широкие бедра - подобное характерно для грацильного медитерранида (Итальянцы, Французы).
Сахар - 4,2 / Холестерин - 4,3 / Креатинин - 79,6
С 17 до 51 года нормальными показателями у мужчин считают значения в периоде от 75 до 110 единиц https://krov.expert/analiz/biohimicheskij/kreatinin-v-krovi-norma-u-muzhchin.html
В общем, организм нетренированный, надо найти для себя подходящий вид фитнеса исходя из данной композиции тела, чтобы держать его в тонусе. Ну и увеличить массу тела до 60 кг или больше, тогда заведующая Центром здоровья обещала сделать 2-й биоимпеданс в этом году бесплатно.
