Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2017
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 46,10g | Prot: 82,18g | Hh: 142,63g.
Aamiainen: REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Kaffee, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Mischbrot, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Lounas: Aldi Paprika-Salat, Schlossküche Nudel Salat mit Karotten & Erbsen, Nudeln (Gekocht), Bofrost Leipziger Allerlei, Bofrost Bayrisch Kraut. Päivällinen: Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Cheddar-Käse, Harzer Harzer Käse, Mischbrot, Galbani Mozzarella Di Latte Di Bufala Mini, Tomaten, Lachs, Bayernland Kerniger Frischkäse, Hähnchenbrustfilet, miree Gorgonzola, Filinchen Original, Ketchup. Välipalat/Muut: Bärenland Joghurt-Häppchen, Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Espresso-Baiser, Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Himbeertorte, Schokoladentorte. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|