Päiväkirja - matrya, 06 huhti 17

давай-давай! все получится! 

ну нормуль) альпиниста поставьте не 20 раз, а 1 минуту) и без Rest 

и 4 раунда можно разбить на 2 по 2, а между ними бег 10 минут 

Knokhter вы меня не жалеете ) я пока ещё толстый худеющий человек, нагрузки должны быть соразмерно физической подготовке ) я на этой то возможно умру, а возможно нет, количество просто пугает, а у страза как говориться глаза велики ) 

ну если вместо глаз стразы,то да-велики))) все получится,мы в тебя верим! 

Я бы заменил на часовую ходьбу и занятия с 16-кг гирей (планы тренировок можно взять на гиревичке.ру). Если не упражнения напрягают психику, то просто ищи другой вид занятий http://zozhnik.ru/fitnes-otstoj-vy-prosto-ne-podobrali-svoj/  

Matrya, вы себя всю жизнь жалели, хватит уже) организм человека способен на многое, а все ограничения исключительно в голове. Я начинала заниматься со 110 кг веса, и в планке стояла 30 секунд максимум. И отжиматься могла только с колен, 10 раз был предел. Берпи, альпинист это вообще было из разряда фантастики. И это было всего лишь год назад. Сейчас отжимаюсь 15х3 3 круга, планка 3 минуты, альпинист 3* 1 мин 2 круга, выпады могу минут 5 делать без остановки и т.п. Все это в голове. Ну и немного выносливости) 

Да справимся ) 

у меня сегодня всё проще... три низкоинтенсивных кардио, утром, днём и вечером по 40 минут каждое, и вечерняя тренировка - день отжимашек :))) 300 отжиманий на брусьях (подходами по 15-10 раз) с последовательным уменьшением доп. веса (утяжелители), и разные виды отжиманий от пола и низкой перекладины... :))) 

Ну что, черт оказался не так страшен как его малюют. Управился с сетом за 14:33, что оказалось на 1:02 быстрее чем две недели назад ) прогресс есть 

О, это runtastic results? Делаю вместе с мужем, чтобы ему не одиноко было самому. Держитесь, выносливость быстро растет)) 

Теперь я хочу скушать огромный кусок мяса. Однозначно! 

Это Freeletics :) runtastic result видел, но так как пользоваться стал первой прогой, переходить не стал