|
????
|
1609 kcal
|
Rasva: 74,39g | Prot: 106,60g | Hh: 139,99g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира, Лэнд Греча Отварная, Манная Каша на Молоке. Lounas: Гречка Отварная, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Päivällinen: Хладокомбинат Мацони 4%, Приготовленная Свежая Зеленая Капуста. Välipalat/Muut: Мёд. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
подскажите как правильно кушать перед и после аэробных тренировок, да и про силовые тоже интересно послушать. Сегодня 6 км бега сдюжала и 3км в горку шла.
09 huhti 17 jäseneltä: Akkylenok
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Akkylenok
|