|
Наконец-то мне всё ясно, чё я жирная то😅☝
Купила фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 2. Не надо на меня кидаться только, я жертва любви к гаджетам🤤
Так вот ношу его вторую неделю и наблюдаю. Как минимум шаги и пройденное расстояние он считает верно😊 жаль только не считает потраченные калории во время тренировки с железом и велотренажер😓
И ещё раз, так воооот, раньше, во времена моего дрыщанства, я хорошо ела, не парилась и много двигалась. В день проходила пешком 30 км + велосипед по городу около 20-30 км + тренировки в зале убийственные по 2-4 часа бывали даже.
А что я имею сейчас, судя по браслету, хожу я около 4-6 км в день максимум. Обычно даже всего 4 км😢 занимаюсь 3 раза в неделю по 1ому часу. Ем конечно уже поменьше. Но теперь понятно, почему раньше, стоило мне снизить калорийность до 800 и вес слетал на ура, а сейчас..тлен😓
старею, не двигаюсь толком, ещё и лень. уф😭
верните мне мои 21-22 года😂
|
1100 kcal
|
Rasva: 32,16g | Prot: 85,95g | Hh: 123,24g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Курага, Вареное Яйцо, Чернослив. Lounas: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Сыр Адыгейский, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Päivällinen: Безе, Творог (Обезжиренный), Яблоко. Välipalat/Muut: Яблоки, Bombbar Peanut. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|