Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2017
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 65,72g | Prot: 80,65g | Hh: 178,42g.
Aamiainen: Ovomaltine Crunchy Cream, Marmelade, Harzer Harzer Käse, Lachs, Lidl Bergkäse, Camembert, Lidl Ziegenkäserolle, Bayernland Kerniger Frischkäse, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Gorgonzola, Harry Weizen Toastbrötchen, Rührei (Ganz, Gekocht), Erdbeeren, Ananas, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Lounas: RUF Pudding Vanillegeschmack. Päivällinen: Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Weißwein, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüner Blattsalat, Spargel, Scampi. Välipalat/Muut: Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Magnum Cookie Crumble, Erdbeeren, Bayernland Kerniger Frischkäse, Rührkuchen. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 59 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|