Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2017
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
597 kcal
|
Rasva: 22,04g | Prot: 60,41g | Hh: 39,99g.
Aamiainen: Новый Океан Креветки в Рассоле, Оливковое Масло, Омлет или Яичница. Lounas: Пиканта Лечо. Päivällinen: Простоквашино Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Now Omega-3. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|