Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2017
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2850 kcal
|
Rasva: 110,01g | Prot: 175,59g | Hh: 289,23g.
Aamiainen: Hofburger Edamer, Aldi Looping, Güldenhof Truthahn-Salami Klassik, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Lounas: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Möhrensalat. Päivällinen: Vollkornnudeln (Gekocht), Aldi Gehacktes Gemischt, Zucchini. Välipalat/Muut: Kinder Country, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Ja! Doppelkeks, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3549 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 32 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|