|
худеть реально поедая 3000 ккал в день но нужно еще спорта в день не менее 700 ккал тратить..
|
2974 kcal
|
Rasva: 139,50g | Prot: 137,58g | Hh: 309,74g.
Aamiainen: Велком Грудинка Домашняя, Картофель Отварной, Велком Грудинка Домашняя, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lounas: Колбаса Докторская, Чумак Соус ARRABBIATA, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. Päivällinen: Апельсин, Чумак Соус ARRABBIATA, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Лента Салат Свекла с Чесноком, Редис, Курица Вареная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Кефир Дидо, Колбаса Докторская. lisää...
|
|
3758 kcal
|
Harjoitus:
бег 3527 - 50 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 6 minuuttia, жим гантелей сидя - 10 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 minuutti, жим гантелей вверх - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
На этой неделе все таки во многом сказывается Пасха у всех.
Алкоголь он калорийный зараза. Да и жирное мясное тоже не очень. Так что на этой неделе главное 0 или небольшой отвес.
21 huhti 17 jäseneltä: vladpost
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|