Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2017
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
819 kcal
|
Rasva: 40,26g | Prot: 58,80g | Hh: 51,32g.
Aamiainen: Now Omega-3, Редис, Сельдерей, Сэн Сой Соевый Соус, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Lounas: ВкусВилл Чипсы из Ламинарии с Морковью. Päivällinen: Активия Кефирная 1%. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Семга Запеченная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Кефир 1%. lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|