Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2017
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3029 kcal
|
Rasva: 114,49g | Prot: 96,88g | Hh: 315,74g.
Aamiainen: Ölz Dinkel Toast, Staud's Marmelade, Rosan Kaffeobers, Becel Vital. Lounas: Heindl Golden Nougat, Zauner Zaunerstollen, Ströck Mürbes Kipferl, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Milfina Teebutter, Berger Debreziner, Resch & Frisch Salzstangerl, Rosan Kaffeobers. Päivällinen: Cabernet Sauvignon, Kaiserschmarrn, Kalbsgeschnetzeltes, Rahmsauce, Nockerl, Gourmet Rindsuppe mit Grießnockerl. Välipalat/Muut: Ricola Kräuterbonbon, Tic Tac Intense Mint. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|