Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2017
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 71,83g | Prot: 97,86g | Hh: 187,91g.
Aamiainen: Каждый День Зефир Ванильный, Слобода Биойогурт с Вишней 2%, Кофе с Молоком и Сахаром, Карбонат, Сыр Гауда, Rich Сок Апельсин Манго, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lounas: Nutberry Фрукты Орехи Ягоды, Активия Йогурт Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Перекресток Рулет Куриный с Сыром. Päivällinen: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Греческий Салат. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Bio Max Био-Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|