Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2017
|
114,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 105,42g | Prot: 170,47g | Hh: 143,50g.
Aamiainen: Сила Традиции Капуста Квашеная, Кофе, Чай с Лимоном, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Дарницкий, Fortuna Сайра в Собственном Соку. Lounas: Сельдерей, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Vitaland Грузди Соленые, Сила Традиции Капуста Квашеная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Чай с Лимоном. Päivällinen: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Vitaland Грузди Соленые, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Чай с Лимоном, Свинина Запеченая. Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Valio Питьевой Йогурт Натуральный 0,4%. lisää...
|
|
3611 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|