Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 77,92g | Prot: 131,21g | Hh: 113,32g.
Aamiainen: Lidl Salatherzen, BioBio Hofdammer, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Deluxe Roastbeef, Milfina Butter, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Alnatura Mandelmus, Magerquark, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Alpro Kokosnussdrink - Original. Päivällinen: Griechischer Salat, Weizenbrötchen, Alpenhain Back-Camembert Classic, K-Classic Sardinen in Sonnenblumenöl. Välipalat/Muut: REWE Frei von Eis Fürst Pückler Art, BioBio Fettarmer Joghurt Mild. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Bewegung - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liliamilka
|