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Weiß einer ob es ausreicht seinen ETB soweit zu decken dass nur der Grundumsatz zugeführt wird. Ohne in den Hungertoffwechsel zu kommen. :(
Habe Angst vor dem JOJO Effekt...
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1626 kcal
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Rasva: 68,63g | Prot: 150,68g | Hh: 100,18g.
Aamiainen: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Vollmilch, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Gut Ponholz Hähnchenspieße, Milbona Tilsiter, Frischkäse Light, Gutfried Puten-Salami, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Dr. Oetker Pizza Tonno. Lounas: TiP Geflügel Paprika Lyoner. lisää...
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2846 kcal
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Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 22 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Hallo! hungerstoffwechsel ist ein Wort was sich Leute ausgedacht haben um vor ungesunde Crash Diäten abzuhalten und und heisshunger attacken vorzubeugen. denn ist gesünder und für den Körper nicht so belastend wenn man dauerhaft seine Ernährung auf vollwertige gesunde Nahrung umstellt . aber einen hungerstoffwechsel gibt es nicht . dein stoffwechel braucht Bewegung um ordentlich angekurbelt zu werden
29 huhti 17 jäseneltä: tanjagrasi
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Du musst im Grunde genommen nur darauf achten, dass du alle wesentlichen Nährstoffe zu Dir nimmst, ausreichend Proteine (min. 1 g pro Kg Körpergewicht), Vitamine und Mineralstoffe (ist zu empfehlen ärztlich abzuklären durch Blutuntersuchungen, weil solche Mangelerscheinungen auch die Abnahme behindern können). Ansonsten wie tan schon gesagt, gibt's keinen Hungerstoffwechsel. Ich esse auch unter meinem Grundbedarf und ich fühle mich aktiver, fitter und leistungsfähiger als ich noch mehr gegessen haben, aber ich esse auch kaum Kohlenhydrate oder Zucker, sodass ich nicht so starke Blutzuckerschwankungen habe, was natürlich auch dazu beitragen kann.
29 huhti 17 jäseneltä: ixchef
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Ok danke euch :) Dümpel irgendwo bei 1800 Zufuhr rum und komme klar damit. Nur dass ich halt nicht wusste ob da der Körper irgendwann streikt. :)
29 huhti 17 jäseneltä: delahunt
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Ich bin w und bei 1.600...denke, mit 1.800 bist Du gut dabei ohne hungern 😉
29 huhti 17 jäseneltä: Viviace
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:) ok hab grad in deinem Profil gesehen dass du ziemlich gute Erfolge feierst. Freut mich dass es für dich gut läuft. LG
30 huhti 17 jäseneltä: delahunt
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