Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2017
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2567 kcal
|
Rasva: 117,36g | Prot: 171,92g | Hh: 203,87g.
Aamiainen: Микоян Говядина Прессованная, Вареное Яйцо, Чай, Сырники Диетические, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Чай, Спагетти Болоньезе. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Льняное Масло, Зеленый Чай, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Завод Алешина Слойка с Изюмом. lisää...
|
|
3518 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|