|
Хочу до конца месяца питаться в режиме IF 10/14 с тремя приемами пищи.
Первый после тренировки и 50% калорий, второй и третий по 25% калорий.
Я знаю, конечно, что это не ахти какая рабочая схема, но почему бы не попробовать.
|
1228 kcal
|
Rasva: 42,29g | Prot: 142,39g | Hh: 69,38g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Чернослив в Шоколаде, Зеленый Горошек (Замороженный), Зеленая Фасоль (Замороженная), Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Куриное Филе. Päivällinen: Куриное Филе. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|