Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2017
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 76,99g | Prot: 110,77g | Hh: 156,44g.
Aamiainen: Биомакс Кефирный 2,5%, Любятово Галеты Классические, Кофе с Сахаром, Печенье к Чаю, Nordic Овсянка с Отрубями, Сыр Голландский. Lounas: Unagrande Моцарелла для Пиццы, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Päivällinen: Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Окей Макароны Запеченные с Ветчиной и Сыром, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Любятово Галеты Классические, Яблоко Голден, Landliebe Йогурт Нежный 1,5%, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AntonioBer
|