|
21,4 57,4
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3182 kcal
|
Rasva: 155,05g | Prot: 197,75g | Hh: 262,41g.
Aamiainen: Бахетле Торт Татарстан, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Чай, Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких. Lounas: Каравай Ржаной Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бахетле Пельмени по-Домашнему, Чай. Päivällinen: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Свинина Запеченая, Чай. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай, Льняное Масло. lisää...
|
|
3562 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|