Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2017
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 43,88g | Prot: 86,97g | Hh: 190,08g.
Aamiainen: Ovomaltine Crunchy Cream, Marmelade, Roastbeef (Nur mager gegessen), Lidl Bergkäse, Harzer Harzer Käse, Camembert, Gorgonzola, Parma Prosciutto Di Parma, Bayernland Kerniger Frischkäse, Géramont Frischkäse, Lachs, Wurzelbrot, Erdbeeren, Mangos, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Päivällinen: Weißwein, Weißes Mehl, Olivenöl, Florette Feldsalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gelbe Paprika, Spargel, Butaris Butterschmalz, Seefisch Seelachsfilet. Välipalat/Muut: Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Yogurette Yogurette, Kaffee, Espresso-Baiser, Aldi Putenbrustfilet, Bucaneve (Doria) Kekse, Bahlsen Russisches Brot. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|