|
А может и 57,9
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 36,03g | Prot: 70,88g | Hh: 142,32g.
Aamiainen: Bombbar Peanut. Lounas: Полет Слоеный Десерт с Морковью, Хлеб Бородинский, Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный, Красные Помидоры, Омлет с брокколи, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Хлеб Бородинский, Гречка Отварная, Яблоко, Сельдерей, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: С.Пудовъ Кекс в Кружке Шоколадный, Bombbar Peanut. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|