Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2017
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 83,81g | Prot: 55,32g | Hh: 112,41g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, DIA Pão de Queijo em Palito. Lounas: Carne de Porco do Lombo (Filé), Lentilhas Cozidas, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Kinder Bueno, Lacta Bis, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Sadia Bacon em Cubos, Ovo. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Amêndoas. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|