Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2017
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 69,63g | Prot: 134,59g | Hh: 119,35g.
Aamiainen: Творожная Запеканка с Яблоками, Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Голландский, Nordic Овсянка с Отрубями, Хлеб Черный, Яйцо, Печенье к Чаю, Кофе с Сахаром. Lounas: Любятово Галеты Классические, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Päivällinen: Вареное Яйцо, Куриное Филе, Любятово Галеты Классические, Сыр Российский, Хлеб Черный, Сыр Моцарелла. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AntonioBer
|