Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 36,28g | Prot: 79,05g | Hh: 125,15g.
Aamiainen: Sayur Campuran, Tempe Bacem, Telur Rebus Lunak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Teh (Buatan). Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sayur Campuran, Telur Rebus Lunak, Tempe Bacem, Mie. Päivällinen: Sayur Campuran, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Mie, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Gula. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|