Päiväkirja - pahom 150, 11 touko 17

Можно подумать кто-то придет и заругает ))) 

По твоим данным подсчитал необходимое потребление воды 30 м/л х 147кг = 4 410. Это получается в мой самовар необходимо еще 4 литра воды заливать в день? Максимум 1 литр с трудом. а шо делать? и прав ли ты Иван?  

Норм, "потутанхамонишь" скинешь кило-кило двести ) 

Распиваться. Я просто подбирал воду в бутылках по вкусу. Кто-то добавляет дольки лимона и апельсина, но совсем чуть чуть и на первых порах. Надо подружить организм с водой, приучить его пить. Опять же у нас 2 чувства жажды, одно для терморегуляции, это когда хочешь пить, а второе для работы организма, тогда похоже на желание есть. Потому мы часто едим, вместо того, что бы пить. Постепенно привыкаешь к состоянию, когда в желудке все время плюхается вода. Если я не прав, замерьте содержание воды в организме, вроде как в клиниках есть аппараты, оно должно быть >65%. Если считаете 4л много, пейте 2,5л, уж эта цифра, особенно для лета, вполне нормальная. Но это не вода в один присест, а глоток каждые 15 мин и не жидкость, а именно вода. Как начнете распиваться, обязательно надо будет пропить какой-нибудь немудренный комплекс витаминов. Ну и когда выйдете на режим уже можно Панангин или Аспаркам.  

Вы что ли один такой??? У многих здесь присутствующих, и у меня в частности ,такой привес за праздники.И при этом мы,в отличии от вас, никуда не выезжали на месте так сказать "развлекались"!А вам сам бог велел в гостях ,на дне рождении.Какие проблемы вы же теперь знаете как с этим бороться --приедете домой сбросите.Так ,что "не парьтесь",как говорит мой сын! 

А что воды надо пить много так это точно.Я заметила когда пью мало вес стоит,даже несмотря на дефицит кал.Не знаю сколько конкретно вам( спросите у ребят ,которые покрупнее).Я пью сейчас уже около 2.5-3л вес был 90 вначале.Раньше пила очень мало не хотела и не могла .Совет такой:почаще пейте по полстакана сначала,потом по стакану и разопьетесь,организм сам начнет просить воды!И что заметила,когда стала много пить перестала отекают.Оказывается вода выгоняет воду,вот такой пародокс.У меня теперь всегда в сумке бутылка с водой,куда бы я не шла! 

Поддерживаю, я забыл про отек ног и рожи, утром встаю человеком. 

В Оренбург? Я тоже там живу)  

fatchan69, здравствуй, земляк!) 

Алексей, если это ты? Привет, Привет! Спасибо тебе за ..... сиё место, Очень удобно мониторить вес. Но я пока по факту - съел. записал. А на телефоне так и не смог разобраться с клавишами))))