Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2017
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 36,91g | Prot: 86,54g | Hh: 136,35g.
Aamiainen: Магнит Апельсин, Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Баланс Калорий Отруби Овсяные, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. Lounas: Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Биокор Шрот Расторопши, Кубанский Молочник Кефир 1%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Чечевица Вареная. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Яблоко, Веселый Молочник Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Champion Чернослив без Косточек, Курага, Яйцо, Коровка из Кореновки Творог 5%. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikos85mail.ru
|