Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2017
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 63,04g | Prot: 89,74g | Hh: 94,12g.
Aamiainen: Schwarzbrot, Schirnhofer Winzerschinken, Schärdinger Meine Linie Goudette, Rosan Kaffeobers. Lounas: Tomaten, Lomee Apfelessig, Hartlieb Kürbiskernöl, Eisbergsalat. Päivällinen: Efko Pfefferoni Mild, Türkisches Fladenbrot, Mautner Markhof Kremser Senf, Mautner Markhof Estragon Senf, Hubers Putenfrankfurter. Välipalat/Muut: Nestle After Eight, Soletti Gold Fischli, Milch (Vollmilch). lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|