Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2017
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 66,51g | Prot: 93,80g | Hh: 205,31g.
Aamiainen: Бисквит, Любятово Галеты Классические, Кофе с Сахаром, Печенье к Чаю, Unagrande Сыр Моцарелла, Nordic Овсянка с Отрубями. Lounas: Фругурт Йогурт 1,5%, Любятово Галеты Классические, Творог 5%. Päivällinen: Макароны Отварные, Любятово Галеты Классические, Салат из Помидоров и Огурцов, Сыр Маасдам, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Välipalat/Muut: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Мороженое. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AntonioBer
|