|
Если превышаешь калории белками, при этом процентное соотношение остаётся хорошее. Лишние калории куда идут?)
78,46гр жира, 49,78гр углеводов, 166,55гр белка. 1635калорий..на 438 превышение.
В процентном соотношении ж/у/б/ 45/12/43.
|
1635 kcal
|
Rasva: 78,46g | Prot: 166,55g | Hh: 48,78g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lounas: Oltermanni Сыр 17%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пекинская Капуста. Päivällinen: Oltermanni Сыр 17%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Coconut, Bombbar Danish Biscuit. lisää...
|
|
 Kommentit
Судя по вашему весу, вы не особо то превысили норму калорий, тк ваша реальная безопасная норма будет выше той, которой вы себя ограничили.
Плюс, у углеводов больше шансов отложиться в жирок, чем у жиров и белков, так уж усьроен организм. Но в целом вес зависит от количества потребляемых калорий и никак иначе, какое бы у вас ни было четкое соотношение БЖУ, если постоянное превышение калорийности, вес будет расти. А вот на качество тела бжу влиять будет, но если не вдаряться в крайности, то никакой катастрофы не произойдет.
19 touko 17 jäseneltä: Alina-aprel
|
Либо на восполнение потраченной энергии, либо в резерв...У вас такая калорийность все равно скорее всего является дефицитной, поэтому ничего отложиться лишнего не должно)
19 touko 17 jäseneltä: prollyholy
|
1635 ккал в день - это на вашем весе, наверное, калорийность поддержания)) или даже дефицит)) а вообще: все, что организм не в состоянии переработать и усвоить - он отправляет на выход 😉😉и это у всех индивидуально))
19 touko 17 jäseneltä: All time
|
1635 это поддержание по программе. Но в реале идёт в набор.(( поддержание 1400(
19 touko 17 jäseneltä: AlyonaAlien
|
Как-то странно) Ну если это действительно профицит, то он отложится в резерв) Но не заморачивайтесь из-за одного дня, лучше смотреть по более большому отрезку времени(в приложении можно посмотреть отчет за неделю,а на сайте месяц).
19 touko 17 jäseneltä: prollyholy
|
Лишние белки и углеводы наружу, жиры - в бока.
19 touko 17 jäseneltä: Master39
|
Афигеть) никакого привеса) но и отвеса тоже нет.
Обычно, когда так превышу углеводами, сразу + пара сотен грамм.
19 touko 17 jäseneltä: AlyonaAlien
|
Углеводы удерживают воду, она и дает вес. Тоже по соли.
19 touko 17 jäseneltä: IvNever
|
Белок это строительный материал для ваших мышц
20 touko 17 jäseneltä: никанету
|
Master39, вот никак не верно вы сказали 😁
20 touko 17 jäseneltä: Alina-aprel
|
Alina-aprel, а в чем я ошибся?
25 touko 17 jäseneltä: Master39
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|