|
Завтра взвешусь. Предполагаю вес завис, а возможно и в плюс попер.
А тут в обществе вот это прочёл:
AntonioBer Водкины калории не усваиваются, запишите и запомните. А вы автор калораж еды повышайте, 900 ккал это половина вашей нормы, вы так не похудееете..
То есть? Поясните нЕучу - если я не добираю дневные калории в питании порядка 40%, так и не похудею?
|
1699 kcal
|
Rasva: 40,62g | Prot: 126,25g | Hh: 219,97g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Горчица, Тунец в Воде (Консервы), Хлеб Черный. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Ржаной Хлеб, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Курага, Вода с Лимоном, Зеленое Яблоко, Миндаль, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
4682 kcal
|
Harjoitus:
душа беседовала с телом в бане - 2 tuntia, нюхал солярку в гараже - 1 tunti, Opetus - 4 tuntia, Ajaminen - 52 minuuttia, созерцал ценники в Магните - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
опять веселые упражнения)) насчет калоража - не знаю, врать не буду.. народ обычно пишет - что надо около 80%.. к примеру, я - маленькая, малоактивная, а ем совсем чуть-чуть меньше вас..
19 touko 17 jäseneltä: natalia_1900
|
молчат люди.. странно.. обычно, сразу приходят и пугают анорексией, попутно все объясняя..
20 touko 17 jäseneltä: natalia_1900
|
Первое время вы возможно и будете терять вес, но это будет никак не жир. Жир ваш организм будет только запасать, т.к. организм думает что пришли плохие голодные времена и надо запасать жирка да и побольше))
20 touko 17 jäseneltä: zatoloka
|
На дефиците в 40% будет достаточно сложно себя контролировать. Если вес очень большой, то такой дефицит даже будет оправдан, но только если не будет срывов) Вот тут можете посмотреть про максимально допустимое урезание калорийности http://su0.ru/XDL4
20 touko 17 jäseneltä: prollyholy
|
Спасибо, много букв, но прочел. Согласен, контролировать достаточно сложно себя, Считал что до 130 легко все слетит, ан нет.
20 touko 17 jäseneltä: pahom 150
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pahom 150
|