|
дорожка 16 мин (2 км), подтягивания на гравитоне 4 по 10 (64), отжимания на гравитоне 4 по 10 (64), жим от груди 4 по 10 (10), тяга блока к груди сверху 4 по 15 (30), разведение гантелей всторону 4 по 10 (5), разведение гантелей на наклонной скамье 4 по 15 (5), отведение гантели за спину 4 по 10 (5), тяга блока к талии 4 по 10 (27)
|
605 kcal
|
Rasva: 19,38g | Prot: 17,26g | Hh: 97,63g.
Aamiainen: Персики, Сливы, Обычные Блины. Lounas: Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чиз. lisää...
|
|