|
Жир 21,8 Вода 57. Отъелся за неделю. Вот она простуда, тренажерного зала нет прогулок тоже, а ел как обычно, если не больше. Да еще и чая сладкого хотелось. Нет, если уж склонен к ожирению расслаблять нельзя.
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3572 kcal
|
Rasva: 199,76g | Prot: 253,50g | Hh: 209,01g.
Aamiainen: Чай, Велком Сосиски Молочные, Каша Рисовая на Молоке, Жареное Яйцо, Помидоры. Lounas: Бахетле Пельмени по-Домашнему, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, КампоМос Пицца Суприм с Курицей, Чай. Päivällinen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Мясо по-Французски, Чай. Välipalat/Muut: Pure Protein Cоевый Протеин (Soy Isolate Protein), Просто Молоко Творог Обезжиренный, Зеленый Чай, Льняное Масло. lisää...
|
|
3749 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|