Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2017
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 52,61g | Prot: 117,89g | Hh: 185,33g.
Aamiainen: Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco, Lindt Chocolate 70%, Café, Danone Danacol. Lounas: Hacendado Helado de Vainilla, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vino Cabernet Sauvignon, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Yelli Frut Gelatina de Fresa con Frutas del Bosque, Hacendado Yogurt Bífidus 0% Nueces y Cereales, Gutarra Cardo Troceado, Pan Integral, Rape, Palmitos. Välipalat/Muut: Cerezas Dulces, Hacendado Dátiles sin Hueso, Borges Nueces, Manzana Roja, Leche de Almendras, Aguacate, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|