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Guten Morgen,
Ich habe Zeitlang ein Pulver zu mir genommen, damit abgenommen und sobald ich aufgehört schön wieder langsam zugenommen 😑😑😑
Ich habe heute diese App entdeckt und heute natürlich fange ich wieder an mit gesunde Ernährung und Sport.
Ich möchte mehr auf KH verzichten 😊
Viel Obst und Gemüse und vorerst kein Schlemmer Tag machen 🙈
Natürlich brauche ich noch Inspiration was man schnell zubereiten kann und lange satt hält da ich in drei Schichten arbeite und schlaf 😴 sowie essen ist bei mir dadurch sehr unregelmäßig 😕
Also ich freue mich auf eure kommentare und Unterstützung.
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80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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6 kcal
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Rasva: 0,15g | Prot: 0,33g | Hh: 0,94g.
Aamiainen: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Wasser, Kaffee mit Milch. lisää...
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 Kommentit
Herzlich Willkommen! Hier gibt es viele nette Leute mit Anregungen und Unterstützung!
03 kesä 17 jäseneltä: claudikk76
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Herzlich wilkommen. Hier gibt es viel Motivation und Unterstützung.
03 kesä 17 jäseneltä: Gemella2005
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Guten Morgen Mumaer, an und für sich musst Du auf nichts verzichten...nur weniger in den Ofen, als er verbrennt. Was heißt das? Errechne anhand Körpergröße, Alter und Gewicht Deinen Grundverbrauch und esse jeden Tag 150 bis 200 Kcal darunter und Du nimmst automatisch damit ab. Seit dem 19.5. ist mein Gewicht damit kontinuierlich runtergegangen von 67 auf nunmehr 62,8 kg. Bewegst Du Dich, hast Du ein Kcal-Goodie, wenn nicht, nimmst Du aber trotzdem ab. Wenn Du möchtest, schreib ich Dir mehr dazu. Einfach piepen, herzliche Grüße Franziska
03 kesä 17 jäseneltä: FranziMady
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