|
Жир 22.2 Вода 56.7
Минус 1,5 кило. Вес гуляет туда сюда на эти 1,5 килограмма четко по объему потребления углеводов.
Главное отражение в зеркале все больше и больше радует.
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3015 kcal
|
Rasva: 154,39g | Prot: 126,56g | Hh: 283,67g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Просто Молоко Сливочное Масло, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Чай. Lounas: Пельмени Русские Говяжьи, Хлеб Черный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай с Сахаром, КампоМос Пицца Суприм с Курицей. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Мёд, Просто Молоко Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Льняное Масло, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|