Päiväkirja - vladpost, 05 kesä 17

А вообще vladpost я вам посоветую обратиться к IvNever.Во-первых у него такой же большой вес как у вас и он мужчина а у нас все таки разные предпочтения в пище(я имею в виду муж и жен),во-вторых он очень знающий человек и образован во многих областях и уж точно никаких глупостей не посоветует,в третьих он всегда охотно откликается на зов о помощи! Просто зайдите к нему и спросите,что вас интересует!Он откликается очень быстро!  

Удачи вам и всё получится и поменьше слушайте всякие "заумные"глупости!!!  

ну, с богом!  

только прошепчу на ушко - не слушайте советы человека под ником Regina-feminine, она у нас тут типа городской сумасшедшей  

желаю успехов, мы все с вами!! =) все правда - это реально))) 

@Vladpost, если в планах 10кг за 3 мес, то придется залезть под планку 2000ккал и опустить жир до 60г. Все получится! Других вариантов нет. 

ну советы Регины врядли кто то станет слушать,настолько они нелепые!Правда она вчера "стеснительной"стала!Надолго ли??? 

nobigass а ваши советы слушать надо?) вы самый адекват да?) 

mariya 231280 я женщина, а значит каковы эмоции такая и я. 

УДАЧИ ВАМ, в Вашем начинании! 

mariya 231280, Отвечаю кратко: мышцы - "завод по переработке" жира, когда мы "худеем"- мы "худеем" в мышцах и во всем остальном, кроме жира. У Девушек - это неприкосновенный запас эстрогенов в "женских местах" для исполнения детородной функции, у мужчин - прискорбный запас тех же женских гормонов в воротнике на животе ("глубокий жир"), в первую очередь. Это к вопросу Вашему о не первоочередности развития мышц. А к вопросу о "глупости", боюсь, со мной согласятся тренеры базовых программ в стандартных фитнес-клубах (учитывая, что я отметила силовую нагрузку) о молочке на ночь. В ответ парирую Вам о Вашем заблуждении: "похудение" не равно "качество и тонус тела", увы. Ввиду этой причины знаем мы толпы несчастных детей, измывающих себя голодом, думая о "похудении". Вопрос ПП - крайне сложный, но мы с Вами, видимо, сходимся только во вреде фаст-фуда. В остальном же- ранее высказанное мое мнение не подкреплено только праздным любопытством, а некоторыми знаниями, полученными от профи и протестированными на мне, поэтому я взяла на себя смелость поддержать молодого человека ложкой дегтя, скажем так. Успехов Вам! 

MariaStP, плевать, что и когда есть, если поддерживается дефицит. Кстати, белок также вызывает выброс инсулина, как и любая другая пища. Все чем может грозить молочка - задержка жидкости, которая на "качество и тонус тела" не влияет 

prollyholy диабетом и раком может грозить. и остеопорозом грозит. 

я тоже худею на 10 кг. Удачи!  

да я не спорила с вами mariaStP и наоборот поддержала вас в вопросе обезжиренных продуктов.А что касается молочки на ночь, вы предлагаете опираться на теорию ,а я на практике убедилась ,что есть молочку на ночь можно вполне!!!Постоянно ем на ужин салат заправленный кефиром +кефир на ночь!!!!И результат---10кг за 2месяца и----18смпо талии ---10см по бедрам!!!! 

Давай вперёд 💪🏾💪🏾💪🏾 мы с тобой!!!🙌🏾🙌🏾🙌🏾 

Поддерживаю вас. На 3 месяца план хороший, учитывая что лето началось. Фруктов-овощей-травы много будет. Творог ем 5% (от него пользы больше, а по калорийности всего 20 кал разница) и не пью кефир на ночь. От него только голод появляется. Врач сказала что он инсулин выбрасывает мощный. И запретила.  

А подскажите,как называется этот кисломолочный сыр 0,2%? 

Всё у вас получится!!! 

Удачи вам!