Päiväkirja - JanNOCHKA81, 12 kesä 17

дорожка 12 мин (1.4 км), присед на спорте 4 по 10 (30кг), снимаете ног лежа 4по 12 (14), гиперстензия 4 по 10 (5), разведение ног 5 по 20 (64), сведение 4 по 15 (64), отделение платформы назад 4 по 12 га каждую ногу (15)