Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 23,35g | Prot: 133,31g | Hh: 148,58g.
Aamiainen: Edeka Beerenmischung, Natreen Classic Flüssig, Penny Markt Haferflocken, ESN Micellar Casein - Hazelnut. Lounas: Pottkieker Sauer-Scharf Suppe, TiP Chop Suey Pute mit Reis. Päivällinen: ESN Micellar Casein - Hazelnut, Magerquark. Välipalat/Muut: Myprotein Mega Green Tea Extract, Myprotein CLA, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Shoppailu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|