Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 92,30g | Prot: 115,06g | Hh: 131,13g.
Aamiainen: Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Семга Слабосоленая, Лунское Море Икра Сазана, Вареное Яйцо, Останкино Рулет Филейный, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Lounas: Bio Баланс Йогурт Питьевой, Виктория Омлет с Куриным Филе. Päivällinen: Актуаль Сыворотка+Сок Персик-Маракуйя, Bonduelle Огурцы Маринованные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Славянка Конфета Шоколадная, Сливы, Активия Биойогурт с Вишней. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|