Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2017
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 67,76g | Prot: 93,27g | Hh: 173,37g.
Aamiainen: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Колбаса Докторская, Славянка Конфета Шоколадная. Lounas: J7 Яблочный Сок, J7 Апельсиновый Сок, Ролл Калифорния, Ролл с Лососем, Ролл с Креветкой, Горячие Роллы. Päivällinen: Лента Заливное из Рыбы, Рублевский МПЗ Карбонат, Клубника. Välipalat/Muut: Bonduelle Огурцы Маринованные, Рублевский МПЗ Карбонат, Останкинский Молочный Комбинат Йогурт Питьевой Мечта 1%. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|