Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2017
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 43,01g | Prot: 71,45g | Hh: 158,66g.
Aamiainen: Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Kemper Edel-Gemüse in Aspik, Mischbrot, Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Aldi Datteltomaten, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Kaffee. Lounas: Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Karotten, Iglo Rahm-Blattspinat. Päivällinen: Ziegenkäse, Soignon Ziegenkäse, Leicht und Fit Mozzarella Light, Tomaten, Schwarze Oliven, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Tomatensoße, Lachsfilet, Lizza Pizzateig. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, Lachgummi Softies Joghurt (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Himbeeren, Erdbeeren, Süßkirschen. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|