Päiväkirja - mari.bue, 20 kesä 17

Hallo und herzlich willkommen in der Welt der Kilo-Fighters. Die erste Hürde hast Du schon mal genommen. Du hast den Willen, etwas zu verändern. Wie das für Dich am besten geht, kannst nur Du selbst rausfinden. Hier gibt´s aber auf jeden Fall nette Menschen, die Dir bei Fragen und Problemen weiterhelfen und auch die verschiedenen Wege zum Ziel aufzeigen können. Dauerhafte Gewichtsreduzierung funktioniert nur über gewisse Änderungen in Deinem bisherigen Ess- oder/und Bewegungsverhalten. Aber auch der Genuss und die Freude an der Umstellung darf nicht zu kurz kommen. Denn sonst hält man´s auf die Dauer nicht durch. Ich wünsche Dir viel Erfolg und einen schönen Tag. 

Wünsche dir viel Erfolg ☺ 

Herzlich willkommen und viel Erfolg - hier wird geholfen was das Zeug hält :-) ... frag einfach :-) 

Herzlich Willkommen viel Spaß und viel Erfolgt 😁🌞😎🌴 

Vielen lieben Dank euch allen! 💖 Ich hatte erst mit einer anderen App angefangen alles aufzuschreiben... Und das bringt wirklich viel.. Hier gefällt mir die Community 😊 von daher bleib ich hier! Bei mir ist das größte Problem die fehlende Disziplin 😯 Jetzt bin ich aber hochmotiviert und ein neues Fahrrad steht auch in der Garage und wird benutzt.  

Habe auch gleich eine Frage. Kann ich meine Profil in der App am Handy auch irgendwie bearbeiten? Foto einfügen und eine Info zu mir?  

Profilbild geht wohl nur auf der Webseite. 

Sport und disziplin sind der Schlüssel! 

Das war für mich auch enorm wichtig, alles was ich während des Tages esse aufzuschreiben. Die App ist da sehr hilfreich, weil man während des Tages seine Kalorienaufnahme verfolgen kann und dann am Abend weiß, ob das Bierchen oder das Eis, die Schoki oder andere Leckereien noch "drin" sind oder ob man sie sich lieber für heute verkneift und für morgen fest mit einplant. Die Community habe ich aufgrund "technischer Unzulänglichkeiten meinerseits" :-) erst vor ca. drei Monaten entdeckt, aufschreiben mit Hilfe der App tu ich aber nun schon über ein Jahr. Für mich persönlich ist es auch wichtig, wirklich jeden Tag aufzuschreiben. Das hat mir schon manches "schlechte Gewissen" erspart, wenn man merkt, dass einem manche "Wochenend-Sünden" schnell vergeben werden, wenn man sich während der Woche wieder einigermaßen zusammenreißt. 

So, Profilbild ist drin 😁 Rest kommt noch heute Abend. Ich esse kaum noch süßes, seit ich aufschreibe. Sobald ich die Schmerzen in meinen Füßen in den Griff bekomme, möchte ich auch wieder anfangen zu laufen. Einen Zuckertest muss ich auch mal machen lassen. Aber vermutlich muss ich dadurch den Arzt wechseln... Mein jetziger nimmt meine beschweren nicht ernst. 😐 

herzlich willkommen hier bei uns hier wird motiviert und unterstützt  

Manche Ärzte sind echt bescheuert...ich hatte Diabetes, der erste Arzt bei dem ich war hat das nicht gerafft...hat mich zum Augenarzt geschickt, der aht das sofort gewusst. Dann bin ich wieder zu meinem Arzt zurück, der hat das noch immer nicht richtig ernst genommen oder verstanden wie ernst die Lage war. 

Auch von mir ein 💙lich Willkommen! 

Zusammen schaffen wir's ;-) 

Bin auch relativ neu seid diesem Jahr. Das wichtigste für mich war erst mal was hau ich mir für Kalorien rein. Aber ehrlich selbst 3 Gelle Bananen eingeben. Und dann anfangen Lebensmittel austauschen. Fette gegen fettarme. Und ja Marco Sport wenn man denn endlich weiss wo die Hütte vom schweinehund ist🐽🐕 

herzlich willkommen🤗 

Herzlich willkommen und viel Erfolg ☺️ Bei Fragen einfach was schreiben.  

Auch von mir ein herzliches Willkommen. Den Rest haben die anderen schon gut beschrieben. Fühl dich wohl hier. :) 

Willkommen und viel Erfolg, der nette Haufen hier ist hilfreich und schubst auch gern mal an 😊 

Hallo Mari, auch von mir herzlich willkommen und viel Erfolg für Deinen weiteren Weg. Wenn die Motivation mal wieder zu wünschen übrig lässt, hilft es manchmal, sich durch die Einträge und Erfolgserlebnisse anderer zu lesen, dann bekommt man selbst auch wieder den richtigen Schwung.