Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 76,48g | Prot: 118,89g | Hh: 116,15g.
Aamiainen: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Карат Творог Зерненый 4%, Дары Природы Финики Сушеные, Царицыно Окорок Копчено-Вареный. Lounas: Греческий Салат. Päivällinen: Bonduelle Огурцы Маринованные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Путина Икра Сельди Слабосоленая. Välipalat/Muut: Активия Натуральный Биойогурт с Мюсли, Помидоры Черри, Сваренное Вкрутую Яйцо, Останкинский Молочный Комбинат Йогурт Питьевой Мечта 1%. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|