|
Я на ФС с апреля торчу. Вот пару месяцев калории считала, упражнения вносила. 2 недели уже этого не делаю. Думаете лень? Просто рацион по большому счету один и тот же, примерно понятен калораж. Не все согласятся с таким методом) Но и сходить ума от невозможности взесить и внести в дневник писчу - мне, например, не подходит.
Что самое странное, так это потеря 2 кг за эти 2 недели. До этого со скрипом шло похудение. Слушайте, а может если не считать калории, то и похудеешь быстрее? :-D Айда хомячить эклерры!)) Шутю.
Теперь вообще красота: освободилось время (не надо вести дневник питания), и не попадаются на глаза часто сыроеды с анорексиками, глаз перестал дергаться. В освободившееся время вот пишу эту пианину.
|
 Kommentit
не вижу проблемы в том, чтобы вводить в дневник свою еду, это не так много времени отнимает (я это делаю утром в дороге или пока в очереди в столовой стою), зато дисциплинирует, другое дело, что ты уже и без весов можешь определить примерный вес продукта, поэтому отказ от весов приветствуется.
25 kesä 17 jäseneltä: ViktoriaKam
|
я больше нервничаю, когда в ресторанах, кафе, столовых нет ничего, что можно было бы съесть придерживаясь пп, вот тут люди от меня страдают, часто на них срываюсь...
25 kesä 17 jäseneltä: ViktoriaKam
|
Я это делала во время еды) жую и ввожу в дневник )
25 kesä 17 jäseneltä: ManyaD
|
Я поняла, что мне в принципе для самоорганизации надо записывать еду. Раньше вообще в тетрадь записывала, категорически не нравилось приложение, хотя зарегистрировалась тут года 3 назад. Это была своеобразная аналогия с тем, что в печатной литературе душа есть, а в электронных книгах нет😂 Вот тогда реально куча времени уходила! Каждый продукт просчитывала самостоятельно вручную. Приходила домой и в среднем час уходил, чтобы пересчитать все за день и по возможности забить следующий день. А с ФС лафааа))) но это моё мнение.. А так - добрая зависть, что есть люди, которые без проблем могут себя контролировать без всяких записей и протоколирований:))) главное ведь результат, а приложение - это так, в помощь:)
25 kesä 17 jäseneltä: amk_88
|
Дело не во времени) А в том, что становишься заложников приложения-подсчета-весов. Психованным ипохондриком можно стать) Мне, например, достаточно было пары месяцев, чтобы понять примерный калораж того, что я ем. Кому-то в кайф считать калории, увлекательное занятие. Для меня это урок - выучил, пошел дальше) Лично для меня следующий пункт - тренажерный зал, этого опасаюсь прям опасаюсь 6-) Пока вся соя физ-ра проходила дома или на улице.
25 kesä 17 jäseneltä: AntonioBer
|
Это здорово, что можете не записывать, но для меня это уже следующий уровень игры, к которому я ещё не готова. Я пока, если не записываю, начинаю есть всё подряд. Но радует, что для меня это игра, и пока довольно увлекательная, а не тяжелая обязанность.
25 kesä 17 jäseneltä: Ta_80
|
Антонио - Отлично! Я тоже ничего не считаю, примерно потребляю на 3000-3500 ккал. Много жиров - до 4гр/кг (оливковое, рыжиковое, сливочное масло, жирная рыба и много арахиса), люблю сладости (финики - много). Объясняется просто: процент скелетно-мышечной массы в норме у мужчин/женщин 42/36 - повышаем до 52-57. Делаем отношение мышечной массы к жировой 5-тикратной (до 5,7 кратной) - высокий удельный обмен (у меня 955), держим жир в теле 10% - и вуаля! - хомячим свои килокалории. Вы здоровенный парень, Антонио, Вам вполне подойдет 6000-7000 ккал/день. Желаю удачи, Джино. P.S. Сделайте биоимпеданс на МЕДАСС и все поймете.
25 kesä 17 jäseneltä: ginodemarin
|
25 kesä 17 jäseneltä: AntonioBer
|
Капец, это ты щаз меня прям жирной назвал ))
25 kesä 17 jäseneltä: AntonioBer
|
25 kesä 17 jäseneltä: эленR
|
аналогично! плюс меня стало злить, что я стала зациклена на макросах и слишком суетлива и печальна, если в него плохо попадала. а это уже начало ппгм (
25 kesä 17 jäseneltä: razor_dazzle
|
возможно, за 2 месяца метаболизм подразогнала, гормональный фон привела в норму, вот вес 'сам' вниз и пошел 😎 успехов и хорошего настроения! заходи сюда просто початить, темку для обсуждения/халивара подкинуть 😉😁
25 kesä 17 jäseneltä: Buhanov
|
25 kesä 17 jäseneltä: Анастасьюшкаа
|
Веду фэт сикрет уже с июля 2014 года. похудела на 15 килограммов. И вот недавно решила покопаться в архивах и понять, на какой калорийности я похудела. И знаете что??? В периоды активного похудения я не вела ФС! Тоже было интуитивное питание, помню примерно, что ела кашку утром, мясо, овощи и все такое. и помню, что рацион был примерно одинаковый. Учитывая, что у меня с аппетитом проблемы всю жизнь, очень уж он сильный)) так что не знаю как, но это реально работает ) но пока я не готова к этому)
25 kesä 17 jäseneltä: Анастасьюшкаа
|
Буханов, спасибо) Буду заходить а как же. На самом деле тут на ФС узнала много интересного, куда уже деваться отсюда))
25 kesä 17 jäseneltä: AntonioBer
|
Анастасьюшка, я думаю это потому, что без ФС есть страх все-таки превысить калораж и машинально, как говорится, "льву мясо не докладывают")
25 kesä 17 jäseneltä: AntonioBer
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AntonioBer
|