|
|
797 kcal
|
Rasva: 10,74g | Prot: 36,27g | Hh: 139,26g.
Aamiainen: Semangka, Herbalife Personalized Protein Powder, Kacang Almond. Lounas: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bihun (Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder. lisää...
|
|
3904 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
review saja ya.. trlihat enak tp sbnrnya bihun/soun sdh trmasuk karbohidrat. klo saya makan bihun/soun tdk pke nasi lg 😊. Biar gak double karbo 💪
29 kesä 17 jäseneltä: detz09
|
Ya betul Mas Detz09... Idealnya memang begitu tapi saya nemunya di Dapur cuman itu hehehe.. 😀
29 kesä 17 jäseneltä: anandogen
|
mantap bro.. semangat diet..
29 kesä 17 jäseneltä: huntugaring
|
iya lebih bagus di cut 1/4 - 1/2 karbonya. kalo bisa per meals jangan sampe begah
30 kesä 17 jäseneltä: mghif
|
berat badan sebelumnya berapa?. . dan target berapa?
01 heinä 17 jäseneltä: Alex Ong
|
Berat awal 119,8 Kg - sekarang 110,0 - Target 60 Kg. Sudah hampir 2 bulan Mas Alex Ong
01 heinä 17 jäseneltä: anandogen
|
cuma saran sih,kok kyak kelebihan carbo itu 😉
02 heinä 17 jäseneltä: Elga.ratna
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anandogen
|