Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2017
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 51,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
797 kcal
|
Rasva: 10,74g | Prot: 36,27g | Hh: 139,26g.
Aamiainen: Semangka, Herbalife Personalized Protein Powder, Kacang Almond. Lounas: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bihun (Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder. lisää...
|
|
3904 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anandogen
|