|
День рождения удалось. Два дня себе ни в чем не отказывал. Объелся. Не знаю как вводить еду. Надо ввести позиции по продуктам "Всего и много" с калорийностью 2000, 3000 и 4000, чтобы голову не ломать))))
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3765 kcal
|
Rasva: 191,36g | Prot: 282,95g | Hh: 231,41g.
Aamiainen: Лента Салат Сырный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Свиная Отбивная. Lounas: Добрый Морс Клюква, Шашлык из Свинины, Салат Зимний, Чай. Päivällinen: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Песочный, Чай. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3880 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
RZH с днем рождения! хорошего продуктивного "ПП" после праздника,за то есть ,что вспомнить! И как всегда хороших результатов !
26 kesä 17 jäseneltä: Lady.Simankovichi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|