Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2017
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 38,24g | Prot: 70,62g | Hh: 154,92g.
Aamiainen: Aldi Datteltomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Mischbrot, Berchtesgadener Land Frische Buttermilch, REWE Holunderblütensirup, Kaffee, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig. Lounas: Combino Tomatensauce mit Basilikum, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Edeka Finger Möhrchen, Romanesco, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Päivällinen: Cathedral City Cheddar, Lachsfilet, Soignon Ziegenkäse, Harzer Harzer Käse, Ziegenkäse, Mischbrot, Korrekt Körniger Frischkäse, Alpenmark Cremia Natur, Tomaten, Filinchen Original, Leicht und Fit Mozzarella Light, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, Süßkirschen, Aprikosen, Hähnchenbrustfilet, Erdbeeren. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|