|
дорожка 12 мин (1,4км), приседания на смитте 4 по 10 (30), платформа вверх 4 по 15 (50), разведение ног 4 по 20 (57), сведение 4 по 10 (57),гиперстензия 4 по 10 (5), мертвая тяга 4 по 10 (20), снимаете ног лежа 4 по 10 (14)
|
1375 kcal
|
Rasva: 68,94g | Prot: 56,46g | Hh: 139,60g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Махеевъ Джем Малиновый. Lounas: Картошка Вареная, Оливковое Масло, Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Оливковое Масло (Первого Отжима), Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Крыжовник, Персики. lisää...
|
|