|
Второй день после загруза. Ожидаемый привес.
1) после прошлого загруза второй день был в весе в 63,5. Поэтому сегодняшний вес меня немного огорчил. Думала, поменьше будет.
2) Заметила, что на следующий день после углеводной загрузки я хожу вялая и сонная, хочется лечь прямо под штангой и спать.
Зато через день силушка в теле появляется богатырская, легко беру свои веса и обязательно накидываю на штангу. Надо это учесть в тренировочном плане.
3) До 9 июля держу эту систему, а потом бросаю ее нафиг. Не работает она у меня так, как мне хочется. Ну и ладно. Мне не на сцену, не на контрольные взвешивания. Буду экспериментировать дальше
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 84,25g | Prot: 150,17g | Hh: 105,23g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Pure Protein Fuze, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Курабье, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Редис, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Fish House Тунец Кусочками в Масле, Яйцо (Целое), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Päivällinen: Куриное Филе, Редис, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|